ダイエットの効果をはかりたいなら

痩せたいという気持ちからダイエットに取り組む方も多いと思いますが、何を指標に成功したかをはかっていますでしょうか。体重という端的なものでは全くもって話になりません。一番重要なのは体脂肪率の減少です。ダイエットの基本は体の代謝能力を上げる事が一番重要であり、その為には筋肉量を増やさなければなりません。その分体が重くなりますので、体重はそれ程減らない訳ですね。ただダイエットとしては成功しているんです。それを体重が減らないからといって辞めるようでは根本を理解していないという事になってしまいます。

2013年9月18日

このページの先頭へ